Рекомендации по проведению сухого голодания

Если вы хотите получить реальный эффект омоложение организма, вам необходимо перед сном мысленно представить себя лет на 15-20 моложе.

Если вам 50 лет, представьте себя в тридцатилетнем возрасте. Чтобы вспомнить себя, можете посмотреть на свою фотографию тех лет, и держите свой образ в мыслях до тех пор, пока не уснете, и это делайте каждый день. Если вы будите делать это каждый день, то вам уже через неделю скажут ваши сотрудники, что вы гораздо помолодели. Кстати, все эти методы проверены длительным временем и результат стопроцентный. За два месяца ежедневных занятий люди выглядят на 15 лет моложе. Вы в этом убедитесь сами. У многих людей начинают работать и внутренние органы так же, как работали в молодые годы, и волосы становятся гуще и красивее, т.е., изменяется к лучшему не только внешний вид, но и внутренние органы. Но следует помнить, что если вы выбрали какой-то свой прошедший возраст, вспомните, в это время у вас не было каких-то неудач и серьезных заболеваний. Это очень важно. Если вам семьдесят, не представляйте семнадцатилетний возраст, будьте поскромнее, очень большой разрыв, представьте себя лет на пятьдесят. Некоторые люди не могут мысленно представлять какие-либо картины. Это зависит от внутреннего состояния организма, но тем не менее, вы должны тренироваться и стремиться к этому, и у вас это получится, главное ваше желание. Те, кто молодой сейчас, сохраняйте свою молодость всю жизнь, для этого зафиксируйте свой образ сейчас и засыпайте с представлением этого неизменного возраста всю жизнь и будет чудо — до старости вы сохраните себя в молодом и бодром виде. Подобными секретами пользуются йоги и сохраняют свою молодость до старости.

Советы для женщин.

Во время проведения любого вида голодания организм старается лечить приоритетно, то есть в первую очередь наиболее больные жизненно важные органы. Конечно, в таких условиях кожа будет лечиться в последнюю очередь. Для того, что бы даже во время проведения однодневных голоданий происходило омоложение и лечение кожи лица, необходимо сделать её естественное стимулирование. Одним из таких естественных стимуляторов является пилинг с жидким азотом. При проведении пилинга на мощное холодовое раздражение начинает направлять в эти места больше питательных веществ, гормонов и специальные химические соединения для омоложения и обновления кожи. «Пилинг» — значит «отшелушивание», снятие поверхностного ороговевшего слоя эпидермиса, после чего кожа становится светлой и гладкой. Физический пилинг жидким азотом — это процедура холодовой обработки кожи. Нельзя сказать, что процедура физического пилинга приятна, но она, без сомнения, эффективна и к тому же стоит недорого. Жидкий азот — это один из самых эффективных средств против атопического дерматита и псориаза. Сверхнизкие температуры повышают иммунитет не только кожи, но и всего организма. Эффект от процедуры основан на перепадах температур, вызывающих сужение и расширение сосудов, в результате чего улучшается кровообращение и, как следствие, улучшается питание тканей. После процедур с жидким азотом кожа быстрее заживает, восстанавливается, молодеет, усиливается кровоснабжение и питание кожи. Происходит уменьшение морщин, профилактика дряблости , улучшается цвет лица, восстанавливается форма и упругость тканей.

Читайте, убеждайте, говорите сами с собой: пора, хватит уж! Обдумайте и назначьте удобный день недели. После этого никого и ничего не слушайте. Никого: люди, не умеющие совладать с собой, не желают иметь рядом сильную личность и будут против. Ничего: СМИ с их астрологией и лунными фазами (мной проверено) только сбивают ваш ритм. Не берите с собой в голод никого (особенно близких). Это дело строго индивидуальное. Вам же самим станет жалко “мучающегося” родственника, и вы сорветесь. На работе не заметят, а дома предупредите, чтобы с вами не ругались и не предлагали еду. Постарайтесь убрать с глаз пищу и жидкость и не думать о них, желательно проводить СГ на даче, на природе, в уединении.

Во время голода, как и при бросании курить, “больную” тему ни с кем не обсуждайте: ни “за”, ни “против”.

Если все же сорвались и начали есть, – ни в коем случае не ругайте себя, не закрепляйте комплекс вины. Все равно вы – молодец, начали работу над собой! После неудачи или срыва снова начинайте голодать только через неделю. В назначенный день не гоните лошадей, – за серьезное дело беретесь, товарищи! Организм соберется с силами, снова поработайте над волей.

Что вас ждет во время голода?

Во-первых, борьба с самим собой. Вы будете испытывать не муки голода своего организма: для него один день – ерунда. Вы будете искать повод покушать и попить от жалости к себе: начну в следующий раз, сейчас столько работы. Еще наверстаю, впереди целая жизнь. Надо доесть борщ. Когда заболею, тогда и начну. И сотни других аргументов будут терзать ваш мозг. Говорите: “Нет, сегодня и только сегодня я – герой!” Когда пройдет волна слабости, хвалите себя, что ее преодолели. Живите обычной жизнью, никаких рывков ни в лень, ни в спорт.

Дышать только носом.

Верблюд, который чемпион по сухому голоданию, дышит только носом. Чем опасно голодание без воды для тех, кто дышит ртом: в это время идёт процесс ускоренного обезвоживания организма из-за постоянно высушиваемой ротовой полости! И ещё есть много причин, по которым нельзя использовать голодание без воды при ротовом дыхании. Научитесь дышать носом, и тогда использование голодания без воды будет очень эффективным.

Стараться не разговаривать.

Лучше всего обет молчания, т. е. тщательно экономить энергию, любой оратор теряет за два часа своих выступлений до трёх литров жидкости, помните про это. Строго держать закрытым рот. Желательно воздерживаться от полос­кания рта и чистки зубов.

Обязательно гулять на природе.

Подмечено, что если на голоде весь день провести дома, то ухудшается самочувствие, возрастает слабость и зябкость. Напротив, после прогулок или работы на свежем воздухе, хотя и может ощущаться физическая усталость, настроение и самочувствие обычно хорошие, человек бодр и весел. Но как я всегда говорю своим пациентам, гулять надо, как кошки. Движения должны быть мягкими, плавными, спокойными. Не де­лать резких подъемов, исключить излишние физические нагруз­ки, усилия.

Проводя краткосрочные СГ можно пользоваться прохладным душем (держа рот закрытым). Если чувствуете себя нормально, то это можно не делать, лечебный эффект будет сильнее.

Бриться на голоде, даже электрической бритвой, не надо. На СГ происходит перераспределение ресурсов жизнеобеспечения. Все, без чего может обойтись организм, обеспечивается по минимуму. Борода начинает расти медленнее, да и ногти тоже.

Нужно обязательно найти себе занятие для отвлечения, смотреть весёлые фильмы.

Мне нравится смотреть фильмы про природу, женщины обычно любят вязать, можно читать интересные книги и т.д. Главное не думать о воде, надо постоянно переключатся. Меня очень хорошо отвлекает и помогает для лечения позвоночника очень простое и эффективное упражнение. Надо лечь на пол согнуть ноги в коленях, подошвы на полу, спину приподнять, подложить пластиковую бутылку объёмом полтора литра наполненной тёплой водой, и потихоньку, через боль, катать позвоночник. Бутылка передвигалась от лопаток до копчика, прорабатывая каждый отдел раз по 10 (а потом и по 30). После этих упражнений в позвоночнике классное ощущение лёгкости и усиливается гибкость.

Во время прохождения СГ носите лёгкую, простую, «дышащую» одежду, лучше всего льня­ную, категорически запрещается синтетика.

Утром хорошо ходить босиком, что хорошо тонизирует организм и является мочегонным средством. Ночью, если есть такая возможность, лучше спать на свежем воздухе. Днём лучше не спать.

Периодически проветривать помещение, в котором на­ходитесь, ночью оставлять открытой форточку, окно или балкон­ную дверь.

Очень полезно во время прохождения СГ делать гипоксические тренировки.

Делаются они так: спокойный вдох, выдох, задержка дыхания, сколько сможете. Постепенно надо увеличивать задержку. Это очень полезно для организма во время СГ. Когда клетки живут в комфортных условиях, они привыкают к постоянному уровню и объему поступающего кислорода и теряют способность эф­фективно связывать и использовать кислород для получения необходимой энергии. Зачем экономить, когда добра и так хватает? Клетки как бы «ленят­ся» синтезировать структуры, в которых на дан­ный момент нет особой необходимости. Поэтому при внезапном ухудшении коронарного кровообра­щения такие клетки не в состоянии быстро «пере­строиться», перейти на другой тип внутриклеточ­ного обмена. Количество вырабатываемой энергии в клетке резко падает и она гибнет. Если же периодически давать дозируемую гипоксическую нагрузку, клетки организма, и в том числе сердечная мышца, будут испытывать кисло­родный голод. Резкого ухудшения ситуации не происходит, потому что нагрузки строго дозирова­ны, все клетки остаются полностью сохранными в функциональном отношении. Но искусственно соз­данные новые условия потребуют от организма адаптационной реакции. Клетки сердечной мыш­цы начинают «учитывать» этот фактор, изменяют­ся обменные процессы, «материализуются» струк­туры антигипоксической защиты. Теперь внезапная, неконтролируемая, гипоксическая нагрузка не вызовет повреждения структур миокарда, ведь его клетки уже «научены», они име­ют аппарат, способный эффективно связывать и ис­пользовать кислород крови, полностью обеспечивая себя энергией даже в условиях многократного ухуд­шения кровотока.

Одновременно с поиском воды на сухом голоде вводится режим ее экономии:

• уменьшается потоотделение,
• высыхают слизистые оболочки носа,
• уменьшается количество влаги во рту. Ее хватает на несколько минут разговора,
• на губах появляется слизь, которая склеивает губы.

Прохождение 5 — дневного СГ по дням

1-й день.

Желательно перед голодом посидеть весь день на молочнокислых продуктах. Необходимо настроится психологически, что всё будет отлично, я полностью пройду СГ, в крайнем случае, я всегда без ущерба могу выйти из голодания. Если вы хорошо подготовились к СГ, и у вас есть чем заняться, то обычно первый день пролетает незаметно.

2-й день

На 2-й день обычно может появится желание поесть, но его надо преодолеть. Поделать упражнение для снятия чувства голода. Иногда может быть головокружение, головная боль, со­сание под ложечкой. Этих симптомов не надо бояться — это начинается процесс эндогенной перестройки и очищения организма. Надо побольше гулять и находится на свежем воздухе вечером перед сном поделать упражнения на расслабление.

3-й день.

В этот день обычно у большинства проводящих СГ начинается Ацидоз. Очень важный момент СГ — это ацидотический криз, который наступает после перехода на эндогенное питание. Не пугайтесь плохого самочувствия в этот период, для начинающих он обычно наступает на 3-и сутки. (Но для некоторых людей период перехода на эндогенное питание в течение 5— дневного суточного СГ может проходить без выраженного ацидотического криза). Ацидотический криз наступает тогда, когда концентрация кетоновых тел (продуктов неполного распада триглицеридов или жиров) в организме нарастает, а способ утилизации их не найден. В этот период проявляется плохое самочувствие, ощущаются типичные признаки интоксикации. Однако, как только начинается утилизация кетоновых тел, концентрация их перестает нарастать и, поскольку кетоновые тела являются высокоэнергетичными компонентами, на них, как на топливе, начинается синтез новых аминокислот, что может приводить к регенерации тканей. Процесс регенерации может происходить с сильными болями, и к этому следует быть готовым. На начальных этапах СГ ацидотический криз может произойти на 4-е, 3-и или даже на 2-е сутки после начала СГ. С каждым новым голоданием он наступает раньше. Чем быстрее он проходит, тем больше времени остается для обновления организма. Например, если ацидотический криз наступит на 2-е сутки, то на регенерацию останется 3-е суток. В это время может появится запах ацетона изо рта, тошнота, головокружение, нехватка воздуха, слабость. Чувство голода ослабевает, жажда терпима. Кровяное давление колеблется в зависимости от особенностей организма. Не надо пугаться никаких явлений, так как из-за приспособления организма к новым усло­виям жизнедеятельности симптоматика несколько обостряется. Самое лучшее в этот период спокойные, медленные прогулки на природе.

4-й день.

Давление падает или может подняться, температура тела может повышаться. Это физиологически нормальное явление при СГ. Возможен озноб или жар в зависимости от характера па­циента и симптоматики заболевания, а также от пола и возрас­та. Как мы уже знаем во время сухого голодания происходит сжигание токсинов, можно сказать, в собственной топке – каждая клетка в отсутствие воды, запускает внутреннюю термоядерную реакцию. Получается своеобразный экстремальный экспресс метод уничтожения внутри клетки всего лишнего, тяжелого, болезненного. Каждая клетка на время превращается в мини топку, мини реактор. Происходит, как – бы повышение внутренней температуры организма. Эту температуру можно и не зарегистрировать термометром, но она ощущается людьми во время прохождения сухого голодания, как внутренний жар, или « огонь». Самым важным моментом в этом состоянии является то, что температура сама по себе — важная часть защитных реакций. По своему опыту мы знаем, что при температуре уничтожаются все шлаки, яды, даже раковые клетки и то полностью приостанавливают свою жизнедеятельность. Такой процесс ускоряет выздоровление. Реагируя повышением температуры тела, организм вызывает замедление роста микроорганизмов. Иммунной системе становится легче выследить и убить всё чужеродное и изменённоё. Также наблюдается снижение порога хо­лода, нормализация терморегуляционных процессов, выража­ющихся в приливах жара и требующих применение холодной воды, которая стабилизирует состояние пациента. Все простудные заболевания совершенно ис­ключены. В это время можно ходить босиком по снегу или росе, обливаться холодной ледяной водой, гулять обнажённым на природе.

5-й день.

Начинают обостряться все хронические заболевания и даже те, про которые мы и не знали. Наи­более пораженные болезнями органы дают о себе знать боля­ми, и к этому надо быть готовым. Надо поблагодарить свой организм за такую хорошую целительную работу. Если появляется тошнота, то хорошо помогает массаж живота и холод на область печени. Если тяжело гулять, то лучше полежать в спокойном прохладном месте и послушать хорошую классическую музыку. Вследствие борьбы организма с недугами повышается тем­пература тела, и человек чувствует жар. Кровяное давление может повыситься или понизиться в зависимости от индивиду­альных особенностей организма. Можно принять холодный душ, бывать чаще на воздухе в облегченной одежде или даже без нее при любой погоде, не­смотря на погоду . Если есть снег, можно хо­дить по нему босиком. Может быть бессонница, усиливается жажда, давление может прыгать. В основном потеря веса во время прохождения СГ, от 1 до 2 кг, в зависимости от того с каким весом вошёл в голод и какая была двигательная активность. Конечно, каждый человек по своему уникален и индивидуален, У него сухое голодание может проходить совершенно по другому, но я старался описать те проявления, которые я наблюдал у большинства пациентов.

Мне часто задают вопросы, в какое время и в какие дни лучше голодать.

Каждое время года имеет свои плюсы и минусы. В Мае очень эффективно голодать для лечения печени, у меня многие пациенты в Мае вылечили гепатит. В августе и сентябре, идеальный выход и быстрое качественное восстановление организма. В октябре и ноябре СГ легче проходить. Хуже всего СГ переносится в Январе и Марте. Но в принципе это не играет главенствующей роли. Главное – если есть серьёзные проблемы, то чем раньше , тем лучше, независимо от времени. Йоги рекомендуют голодать в определенный день недели в соответствии с датой рождения. Этот день почти всегда совпадает с «удачным» днем по разным гороскопам.

Дата рождения / Знаки Зодиака / День для голодания

21 марта – 19 апреля / Овен / вторник

20 апреля – 20 мая / Телец / пятница

21 мая – 21 июня / Близнецы / среда

22 июня – 22 июля / Рак / понедельник

23 июля – 23 августа / Лев / воскресенье

24 августа – 22 сентября / Дева / среда

23 сентября – 23 октября / Весы / пятница

24 октября – 21 ноября / Скорпион / вторник

22 ноября – 21 декабря / Стрелец / четверг

22 декабря – 19 января / Козерог / суббота

20 января – 18 февраля / Водолей / суббота

19 февраля – 20 марта / Рыбы / четверг

Еще один важный для голодания момент – учет фазы Луны.

Такие сухие голодания проводятся постоянно 2 раза в месяц на 11 и 26-й лунные дни. Эти дни на Востоке называются экадаши. Регулярное проведение сухого голодания в дни экадаши дает замечательный физический, ментальный и духовный результат.Почему нужно голодать именно в эти дни? Человеческий организм на 80% состоит из воды, а головной мозг — на 95-98%. Доказано, что Земля и Луна всегда притягивают друг друга, но в определённые дни из-за большей близости это притяжение становится сильнее. В эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на воды планеты наиболее сильное гравитационное воздействие. Именно это притяжение вызывает приливы и отливы в морях и океанах. Также можно с уверенностью сказать, что подобные, управляемые Луной приливы и отливы происходят и в биологических структурах.

Гравитационная сила Луны влияет на жидкость в человеческом организме, так же как на воду. Это приводит к нарушению равновесия в гормонах и жидкостях тела, что в свою очередь, является причиной возникновения многих патологий и психического дисбаланса.В дни экадаши притяжение Луны, увеличенное гравитацией Солнца, сильнее, чем обычно. В эти дни Луна оказывает наиболее мощное верхненаправленное воздействие на все жидкостные среды организма, что создает в грудной клетке и голове избыточное напряжение.Сохранение желудка пустым предотвращает появление избыточной жидкости, являющейся причиной телесного и ментального дисбаланса.Таким образом, сухое голодание на экадаши включает в себя воздержание от пищи и питья с целью создания вакуума в пищеварительном тракте для нейтрализации лунного притяжения и рекомендуется всем людям старше 12 лет.

Можно, конечно, и не учитывать все эти ритмы и голодать, скажем, по субботам, как советует Порфирий Иванов. Впрочем, суббота выбрана тоже не случайно.